前回の記事『【宅トレ】海外オススメYoutuber 5選』でご紹介したYoutuberのフィットネス動画を見る際に役立つフィットネス英単語をまとめました!
これら必要最低限の英単語を覚えれば、フィットネスに集中できより楽しく宅トレができます!!
是非、覚えてみて下さいね。
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ヨガで必要な英語
![yoga_english](https://mahalo-emma.com/wp-content/uploads/2021/01/Yoga-English-1024x688.png)
身体の部位
- Head 頭
- Face 顔
- Forehead おでこ
- Neck 首
- Shoulder 肩
- Arm 腕
- Elbow ひじ
- Hand 手
- Wrist 手首
- Thumb (手の)親指
- Palm 手のひら
- Chest 胸
- Belly お腹
- Waist ウエスト(腰)
- Shoulder blades 肩甲骨
- Back 背中
- Spine 背骨
- Tailbone 尾てい骨
- Thigh 太もも
- Knee 膝
- Ankle 足首
- Toe つま先
![](https://www17.a8.net/0.gif?a8mat=3H3F8L+929KAA+4LRI+5Z6WX)
動作
- Inhale 深く息を吸う
- Exhale 深く息を吐く
![](https://mahalo-emma.com/wp-content/uploads/2020/12/mert-kahveci-jho4KGWlVFQ-unsplash-scaled.jpg)
私はコロナ前に4年間、バンクーバーのホットヨガスタジオに通っていたのですが、一番最初はこの”Inhale”と”Exhale”めっちゃ先生言ってるけど、何の事?って感じてました。ヨガに欠かせない英単語です。
- Bend 曲げる (例:Bend your knee 膝を曲げる)
- Grab 掴む (例:Grab your big toes (足の)親指を掴む)
- Touch 触る (例:Touch your toes つま先を触る)
- Grip 掴む (例:Grip the ankles 足首を掴む)
- Cross 交差する (例:Cross your legs 足を交差させる)
- Lengthen 伸ばす (例:Lengthen your spine 背筋を伸ばす)
- Open 開く (例:Open your chest 胸を開く)
- Press 押す (例:Press the palms forward 手のひらを前に押し出す)
- Drop 落とす (例:Drop your head 頭を落とす/下げる)
- Twist ねじる (例:Twist your waist ウエストをねじる)
- Fold 折り畳む (例:Forward fold your upper body 上半身を前に折り畳む)
- Squeeze 絞る (例:Squeeze your thighs 太ももをギュッと閉じる)
- Lift 持ち上げる (例:Lift your Tailbone 尾てい骨を持ち上げる)
- Stretch 引き伸ばす (例:Stretch your legs forward 足を前に伸ばす)
- Feel 感じる (例:feel your body stretch 体が伸びているのを感じる)
- Draw 引き寄せる (例:Draw your palms together at the heart 手のひらを胸の前で合わせる)
- External rotation 外回し
- Internal rotation 内回し
- Breathe 呼吸をする
- Interlace 組み合わせる (例:Interlace the fingertips 指先を組み合わせる)
- Release 解放する (例:Release the fingertips down 指先を解放し、下ろす)
- Look 見る (例:Look forward 前を見る, Look back 後ろを見る)
- Tilt up 上を向く
- Lie on your back 仰向けで寝る
- Lie face down うつ伏せで寝る
その他
- Sky 空 = 上
- Earth 地球 = 下
- Ground 地面 = 下
![](https://mahalo-emma.com/wp-content/uploads/2020/12/mert-kahveci-jho4KGWlVFQ-unsplash-scaled.jpg)
Yoga with Adrieneの動画では首を上下左右に動かす動作を
Yes = Up/Down(上/下) No = Left/Right(左/右) と表現されています。
Yes = Up/Down(上/下) No = Left/Right(左/右) と表現されています。
- Deep 深く (例:Deep breath 深い呼吸)
- Behind 後ろに (例:Send your left fingertips behind the tailbone 左の指先を尾てい骨の後ろに持って行く)
- In front 前に
- Straight 真っ直ぐに
ヨガポーズの英語名はコチラのサイトが凄く分かりやすいです。
各ポーズについて英語で説明も書かれているので、チェックしてみて下さい!
各ポーズについて英語で説明も書かれているので、チェックしてみて下さい!
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ワークアウトで必要な英語
「ヨガで必要な英語」で紹介した英語もワークアウト系の動画で出てきますが、ヨガではあまり出てこない鍛える系の英単語をご紹介します。
ワークアウト
![](https://mahalo-emma.com/wp-content/uploads/2021/01/スクリーンショット-2021-01-12-午後2.29.33.png)
- ABS(Abdominalの略) 腹筋
- Booty お尻
- Claves ふくらはぎ
- Core 体幹
- Toned 引き締まった (例:Toned arm 引き締まった腕)
![plunk_squats](https://mahalo-emma.com/wp-content/uploads/2021/01/スクリーンショット-2021-01-12-午後2.36.12-1024x531.png)
- Cardio 有酸素運動
- Fat Burn 脂肪燃焼
- Intense 激しい
- 〜friendly 〜にやさしい (例:Apartment friendly アパートにやさしい=ジャンプなし)
- No Equipment 器具なし/不要
レベル
- Beginner 初心者
- Intermediate 中級の
- Advanced 上級の
まとめ
海外Youtuberのフィットネス動画を見る際に役立つフィットネス英単語をご紹介しました。
フィットネス動画は英語の意味が分からなくても最初は真似しながら身体を動かす事もできるので、回数を重ねる事に徐々にフィットネス英語を覚えて行くと思います!!
少しでもこの記事がお役に立てると嬉しいです。是非、覚えてみて下さいね〜