【宅トレ】海外フィットネス動画を見る際に役立つ英語まとめ

前回の記事『【宅トレ】海外オススメYoutuber 5選』でご紹介したYoutuberのフィットネス動画を見る際に役立つフィットネス英単語をまとめました！

これら必要最低限の英単語を覚えれば、フィットネスに集中できより楽しく宅トレができます！！

是非、覚えてみて下さいね。

ヨガで必要な英語

身体の部位

• Head　頭
• Face　顔
• Forehead　おでこ
• Neck  首
• Shoulder　肩
• Arm　腕
• Elbow　ひじ
• Hand　手
• Wrist　手首
• Thumb  (手の)親指
• Palm　手のひら
• Chest  胸
• Belly　お腹
• Waist　ウエスト(腰)
• Shoulder blades　肩甲骨
• Back　背中
• Spine　背骨
• Tailbone　尾てい骨
• Thigh　太もも
• Knee　膝
• Ankle　足首
• Toe　つま先

動作

• Inhale　深く息を吸う
• Exhale　深く息を吐く

私はコロナ前に４年間、バンクーバーのホットヨガスタジオに通っていたのですが、一番最初はこの”Inhale”と”Exhale”めっちゃ先生言ってるけど、何の事？って感じてました。ヨガに欠かせない英単語です。

• Bend　曲げる　(例：Bend your knee　膝を曲げる)
• Grab　掴む　(例：Grab your big toes (足の)親指を掴む)
• Touch　触る　(例：Touch your toes つま先を触る)
• Grip　掴む　(例：Grip the ankles 足首を掴む）
• Cross　交差する　(例：Cross your legs　足を交差させる)
• Lengthen　伸ばす　(例：Lengthen your spine　背筋を伸ばす)
• Open　開く　(例：Open your chest　胸を開く）
• Press　押す　(例：Press the palms forward　手のひらを前に押し出す)
• Drop　落とす　(例：Drop your head　頭を落とす/下げる）
• Twist　ねじる　(例：Twist your waist ウエストをねじる)
• Fold　折り畳む (例：Forward fold your upper body　上半身を前に折り畳む）
• Squeeze　絞る　(例：Squeeze your thighs　太ももをギュッと閉じる)
• Lift　持ち上げる　(例：Lift your Tailbone　尾てい骨を持ち上げる)
• Stretch 引き伸ばす   (例：Stretch your legs forward　足を前に伸ばす）
• Feel　感じる　(例：feel your body stretch　体が伸びているのを感じる）
• Draw  引き寄せる　(例：Draw your palms together at the heart 手のひらを胸の前で合わせる)
• External rotation　外回し
• Internal rotation　内回し
• Breathe　呼吸をする
• Interlace　組み合わせる　(例：Interlace the fingertips　指先を組み合わせる）
• Release 解放する　(例：Release the fingertips down　指先を解放し、下ろす）
• Look 見る  (例：Look forward　前を見る, Look back　後ろを見る)
• Tilt up  上を向く
• Lie on your back　仰向けで寝る
• Lie face down　うつ伏せで寝る

                           \   ヨガマットの取扱もあります  /

その他

• Sky　空 ＝ 上
• Earth　地球 ＝ 下
• Ground　地面 ＝ 下

Yoga with Adrieneの動画では首を上下左右に動かす動作を
Yes = Up/Down(上/下)     No = Left/Right(左/右)      と表現されています。

• Deep　深く　(例：Deep breath　深い呼吸)
• Behind　後ろに　(例：Send your left fingertips behind the tailbone　左の指先を尾てい骨の後ろに持って行く)
• In front　前に
• Straight　真っ直ぐに

ワークアウトで必要な英語

「ヨガで必要な英語」で紹介した英語もワークアウト系の動画で出てきますが、ヨガではあまり出てこない鍛える系の英単語をご紹介します。

ワークアウト

• ABS(Abdominalの略)　腹筋
• Booty　お尻
• Claves　ふくらはぎ
• Core　体幹
• Toned 引き締まった　(例：Toned arm　引き締まった腕)

• Cardio　有酸素運動
• Fat Burn　脂肪燃焼
• Intense　激しい
• 〜friendly　〜にやさしい　(例：Apartment friendly　アパートにやさしい=ジャンプなし)　
• No Equipment　器具なし/不要

レベル

• Beginner　初心者
• Intermediate　中級の
• Advanced　上級の

まとめ

海外Youtuberのフィットネス動画を見る際に役立つフィットネス英単語をご紹介しました。

フィットネス動画は英語の意味が分からなくても最初は真似しながら身体を動かす事もできるので、回数を重ねる事に徐々にフィットネス英語を覚えて行くと思います！！

少しでもこの記事がお役に立てると嬉しいです。是非、覚えてみて下さいね〜

【宅トレ】海外オススメYoutuber 5選