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【宅トレ】海外オススメYoutuber 5選｜自宅でフィットネスしながら自然と英語も学べる！

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コロナウィルスの感染拡大で自粛期間が続き、運動不足を感じている方が多いのではないでしょうか。

今回の記事ではYoutubeを見ながら自宅で簡単に運動ができる、オススメ海外人気Youtuberをご紹介して行きます。
宅トレ動画がたくさんあってどれがいいのか分からない方は是非こちらの記事を参考にしてみて下さい。

宅トレしながら英語も学べて一石二鳥ですよね。英語があまり分からない方でも問題なくエクササイズできる動画も合わせて紹介して行くので、ご安心下さい。

 

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ヨガ

ヨガは”つながり”という意味で、呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得る事ができます。運動が苦手という方にもお勧めで自宅でも簡単に行えます。ヨガを取り入れ心身ともに健康になって行きましょう！

アメリカ人ヨガ講師 “Adriene” のチャンネル『Yoga With Adriene』

チャンネル登録者数：910万人(2021年1月10日現在)

Adriene（アドリーン）はアメリカ・テキサス州オースティンを拠点にヨガ講師、女優、起業家として活動しています。

初心者向けの動画からダイエット目的の激しいヨガ、そして10分以下、10−20分(忙しい人向け)、20−30分、30−45分、45−60分と自分に合ったレッスン時間のPlaylistがあるので、自分に合ったレッスンを無理せず取り入れていけます。

Adrieneの声は優しくて聞き取り易い英語です。字幕がついている動画も多いので、英語初心者の方にも安心！

Emma
私はできるだけ毎日寝る前にこのチャンネルの「Bedtime Yoga」をしてリラックスしてから寝る様にしています

 

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カナダ人元新体操選手”Juliana” のチャンネル『Boho Beautiful Yoga』

チャンネル登録者数：188万人(2021年1月10日現在)

Juliana（ジュリアナ）は元新体操選手で、カナダ代表選手として世界大会にも出場していたが17歳の時に背中に大怪我をして新体操を続けられなくなってしまいました。その後、体と心を癒すためにヨガとピラティスを初めたのがきっかけ。現在は、体・心・地球にポジティブをテーマにヨガ、旅行、フィットネスなどの動画を配信しているYoutuberです。

Emma
「Boho Beautiful Yoga」のお勧めはキレイな景色や波の音を聴きながらヨガができる動画が多い事。旅行が大好きな私にとっては自宅にいながらキレイな景色に癒されながらヨガができるので気に入っています。

初心者から上級者向けヨガの他、Yin Yoga、Hatha Yoga,、Astanga Yogaなどの動画も豊富です。

 

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                 　  \   ヨガマットの取扱もあります  /

ピラティス

ヨガは腹式呼吸を重視するのに対し、ピラティスは胸に息を送り込む胸式呼吸です。正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉を整える、インナーマッスルトレーニングです。

アメリカ人ピラティス・フィットネスインストラクター”Cassey”のチャンネル『blogilates』


チャンネル登録者数：543万人(2021年1月10日現在)

Cassey(キャシー)はアメリカ・カリフォルニア州ロサンゼルスを拠点にピラティス・フィットネスインストラクターでフィットネスアパレルも販売する起業家として活動しています。

鍛えたい体のパート毎に動画が分かれているので、目的に合わせて動画を選べるのもポイント！

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ワークアウト

体の強さや見た目を向上させる運動、エクササイズを行うワークアウト。
でも自宅だと下の階や周りが気になってしまいますよね？！

この記事ではマンションなどでも周りに迷惑をかけないで行えるワークアウト動画をご紹介します。

カナダ人25歳Youtuber “Maddie” のチャンネル『Madfit』


Maddie(マディー)はカナダの人気ユーチューバーで『Madfit』のワークアウトチャンネルの他にVlogやビーガン食についてなど普段の生活をシェアーしている『Maddie Lymburner』のチャンネルも持っています。

人気洋楽に合わせて踊りながらエクササイズする動画が大人気！

 

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\1日中はいてられる日本ブランドの/
  \ヨガレギンス・パンツといえば/
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ドイツ人24歳Youtuber “Pamela” のチャンネル『Pamela Reif』


チャンネル登録者数：561万人(2021年1月10日現在)

Pamela(パメラ)はInstagramでも大活躍のフィットネスモデル。Instagramのフォロワーは約690万人。
スポーツが大好きでダンスをやっていた少女が、16歳の時に何か新しい事を始めたいと思いダンスを辞めジムに通い始めたのがきっかけ。健康的に引き締まった憧れボディーのパメラと一緒にエクササイズし、憧れのボディーを一緒に手に入れましょう！！

ドイツ人ですが、比較的聞き取り易い英語です。ただほとんどの動画は”Let’s train together”で基本トークなしで、一緒にトレーニングしましょう！というスタンスなので、英語の聞き取りが苦手な方でも気軽に真似しながらできるワークアウトがほとんどです。

 

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まとめ

Youtubeを見ながら自宅で簡単に運動ができる、お勧め海外人気Youtuberのご紹介でした。
自粛が続くと運動不足や精神的にきつくなってしまう時もあると思いますが、ヨガやワークアウトをして心身共に健康的になって行きましょう！

この記事から皆さんのお気に入りYoutuberが見つかると嬉しいです。

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